黑米以糙米或标准三等米为宜。煮粥时，夏季将黑米浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。黑米与大米配伍，有开胃益中、暖脾明目功效，用于须发
哺乳期可以适量吃艾草。艾草性温、味苦，具有温经止血、散寒止痛、祛痰、燥湿止痒的功效。对于受风寒的哺乳...
《本草纲目》载，芹菜“聚积精气，除下瘀血，止霍乱腹泻”。芹菜既可热炒，又可凉拌。诸多研究表明，芹菜是...
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